Jak napisac

Jak wyzej polecam BJJ lub zapasy. Doradca w dziale Combat/samoobrona Kazali mi to napisac

hehe nie wiedzialem jak to napisac, osoba ktoara chodzila tam jakis czas temu chwalila uderzenia lokciami i nogami, ale mowila ze mankamentem jest to jak ucza bić się pięściami

projektow kilka widziales wiec na podstawie dotychczasowych moglbys sie wypowiedziec .. pewnie tez domyslasz sie ze jak powazna firma zamawia koszulki to nie robi 20szt ....wiec zawsze mozna tak orientacyjnie napisac ... ile np kosztowalo by zrobienie 100 czy 500koszulek takich niebieskich jak teraz wyszly i np jaka koszulka bedzie uzyta... [...]

Dzieki Panowie za opinie! Zostaje jeszcze pytanie o dawkowanie. Mam tak jak wspomnialem: 1) Creaplus ( w kapsulkach - 1 kapsulka: Tauryna - 67,5mg/ Mono 500 mg / Fosforan Magnezu 60 mg, Glicyna 21 mg, Fosforan Sodu 10 mg, Fosforan potasu 6 mg) 2) To białko WHEY PLUS Moglibyscie mi napisac, jak nalezy to dawkowac? Z gory dzieki!

[...] Zaczynam od 60% i zwiększam co serię o 5%, aż dochodzę do 80%). Trening się odczuwa. Wcześniej robiłem po trzy serie na każdą partie mięśni (jedna seria to był max. Jak czułem niedosyt to robiłem drugie ćwiczenie na daną partie mięśni). Z tego co słyszałem to w ciągu dnia nie powinno się robić więcej niż dwie partie mięśni. [...]

Ja ci sprobuje napisac diete. TO jest dieta tak na oko, musisz przystosowac wielkosc posilkow do swoich 181cm i 69 wagi. A wiec; od razu jak sie przebudzisz lykniej ze dwie szklanki wody sniadanie - 100g owsianki z woda (bo latwiej wchodzi, a po mleku moze cie sranie zlapac), 3 albo 4 cale jajka z kromka chleba pelnoziarnistego i [...]

Ekhm było miliard tematów odnośnie wyskoku ale nie odnośnie tego o co ja pytam. I zapomniałem napisać prosziłbym bardzo o nie postowanie postów typu "jesteś na trening za młody" bo to bez sensu. Moje pytanie brzmiało: "Dlatego, chciałbym się dowiedzieć, które mięśnie są najbardziej ważne w wyskoku. I jeśli można - jakie są osobne [...]

Nie wiem jak sie te cwiczenia nazywaja wiec moze opisze: 1. leze na wysokiej lawce a sztanga jest pod lawka i ja przyciagam 2. sztanga z ciezarem na jednej stronie a druga strona w rogu i na tej stronie co ciezar jest to kierownica i ja cap za kierownice i do siebie ciagne Więcej nic nie robie. PS. Mozecie mi napisac jak sie te cwiczenia [...]

ja bym troche inaczej to zrobil, byc moze nie jest to najlepsze rozwiazanie, ale co mi szkodzi napisac na poczatek moze lepiej bedzie cwiczyc z mniejszym ciezarem(dopracowanie techniki i wzmocnienie kolan zamiast duzego obciazania), tempo na poczatku tez proponowalbym spokojne. jesli celem jest sila, a nie sila dynamiczna to w niczym to nie [...]

Lionheart: czemu nie... karateka: nie wiem gdzie ktokolwiek pozamna zaswiadczyl swoja oobecnosc...? Nie zgadzam sie tez ze stwierdzeniem: "Poziom walk reżyserownanych tragiczny w juniorach młodszych.Dzieciaki prezętowali się lepiej" dzieci mialy walki dobre pod wzgledem akrobtycznym (tylko i wylacznie).. w wiekszosci ich walk dynamika [...]

OK dzieki a moglby mi ktos podac ile bialka itp. na kg. ciala bo w karzdym poscie jest inaczej dlatego postanowilem napisac swoj no ale jak ktos ma jakis link na polska strone dla ludzi cwiczacych sw to bym sie oczywiscie nie obrazil :) 1)"Lepiej zeby mnie trzech sadzilo niz czterech nioslo" 2)"Najpierw człowiek nie lubi [...]

wiem jak to jest "ze kurrwa jak sie za to wziąść" weź napisz taka diete jaka potrafisz napisac potem wklej ja do dzialu i potem bedzie z gorki

Malinss ja nie wiem jak ty to odbierasz i co sobie myslisz - opieram sie na tym co piszesz wiec mozesz sobie to sprostowywac do woli. Byle by bylo jasne co chcesz przekazac. Jesli by bylo za pozno to bys sie obudzil w szpitalu o to chodzi. Ale nie zrozumiesz i nie probuj nawet zrozumiec - dopoki nie spotkasz na ulicy goscia z nozem. Niestety nie [...]

Czy tak trudno napisac nazwe? Jak sie nie spodoba zainteresowanym to trudno. Po co kombinowac z jakas demonstracja?

[...] tego dobrze? ;) Polecćie jakieś sekcje w Warszawie, w których naprawde będe widział postępy i gdzie trener będzie poważnie podchodził do zajęć, a nie tylko do pieniędzy :D Jaki styl tutaj proponujecie? I właśnie sekcje. Yang32 pisał już w tym temacie o tym, że można się do kogoś zgłosić tu na forum i napisać, że chce siętrenować, ale jaki to [...]

a z całego tego planu robiłeś tylko nogi co nie? A jak ćwiczyłeś na siłce, to jak robiłeś wyskok-razem z siłką po wszystkich ćwiczeniach czy przed,może rano, na siłce odpuściłeś robienie nóg bo to ci zastępował ten program? możesz napisać coś więcej np. o jednym dniu treningowym? będe dźwięczny _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ [...]

Kolego RobrtBry mógłbyś napisąc nazwisko lekarza? Jeżeli nie chcesz publicznie to proszę na PW. Co do mniejszej ochoty na seks zbadaj jak koledzy powyżej.

jak widzisz opinii jest tak wiele jak uzytwkonikow Wg mnie dobry gainer, z osob ktore znam osobiscie i stosowaly , kazdy byl zadowolony. Sam osobiscie nie bralem, wiec nic wiecej napisac nie moge

sluchajcie a moze mi ktos napisac jak dawkowac 4 tabsy??jak je rozlozyc w dniu treningowym i nietreningowym???????????????

No o to mi chodzi tylko ja bym to chciał połączyć z nwm jak to nawet teraz określić akrobatyka. :/ Chodzi mi własnie o te elementy typu planche. Tylko nwm jak to sie nawet nazywa żeby sobie takie zagadnienia wygooglować. :) Przepraszam własnie nie wiedziałem gdzie mam napisać post. :)